Push up adalah suatu jenis senam kekuatan yang berfungsi untuk menguatkan otot bisep maupun trisep. Posisi awal tidur tengkurap dengan tangan di sisi kanan kiri badan. Kemudian badan didorong ke atas dengan kekuatan tangan. Posisi kaki dan badan tetap lurus atau tegap. (wikipedia)
Banyak sekali dari push up sendiri adalah salah satu olahraga teririt yang pernah ada. kenapa begitu? karena push up ini tidak perlu sama sekali menggunakan alat bantu loh, ia hanya memerlukan kekuatan dari diri kalian, untuk melakukannya, kalian bisa lihat di bawah ini
1. Membentuk dan memperkuat fisik tubuh
Push up sangat berpotensi membentuk fisik tubuh bagi orang yang mau melakukanya. Hal itu bisa terjadi karena dengan gerakan push up semua otot akan bekerja keras terutama pada tubuh bagian atas seperti bahu depan, dada, lengan, pergelangan tangan, punggung dan juga perut.
Pada bagian-bagian tersebut akan terbetuk otot-otot dan bertambahnya masa otot tubuh yang mana tubuh akan terlihat lebih bagus dan indah.
2. Mencegah penyakit jantung dan Pengkroposan tulang
Selain membetuk, memperkuat serta meringankan tubuh ternyta gerakan push up juga dapat mencegah penyakit, yaitu penyakit jantung dan juga tulang keropos. Penyakit jantung pada umumnya di sebebkan oleh beberapa hal, salah satunya yaitu melemahnya kerja jantung.
3. Melancarkan metabolisme tubuh
Selain dua poin diatas gerakan push up sangat bermanfaat sekali untuk melancarkan metabolise tubuh. Yang mana setiap gerakan tubuh pada saat push up dapat melancarkan peredaran darah keseluruh tubuh dengan baik dan maksimal.
Jadi di sini saya bisa simpulkan bahwa gerakan push up yang sederhana dan terlihat sepele ternyata mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan tubuh bagi orang yang mau melakukan push up tidak hanya satu atau dua kali, tetapi rutin setiap hari.
0 komentar