Mata Adalah salah satu organ untuk melihat, adalah salah satu organ tubuh yang sangat penting dalam kehidupan, hal hal yang sering kalian lakukan dalam sehari hari adalah menonton tv, benar bukan? karena kalau kita rasanya tidak nonton tv akan hambar suasana hidup kita. Dan terlebih lagi dalam dunia yang sangat modern, teknologi sudah maju, kita akan terus terusan melihat Handphone kita, entah sms chatinngan, sampai ngegame.
Hal hal yang mempengaruhi mata kalian adalah dari otak kalian, kalian harus pintar pintar mengolah emosi agar dapat menjaga kesehatan mata kalian, kalian harus berusaha, ini saya sudah membagikan tips and triknya di bawah.
Disini saya punya Tips and Trik untuk kalian agar menjaga Mata kalian tetap Sehat
- Perhatikan pencahayaan pada ruangan
- Atur kecerahan layar monitor kita, mintalah saran pada ahlinya
- Selalu istirahatkan mata setiap 20 menit, berjalanlah sebentar
- Carilah pemandangan dengan jarak objek yang jauh
- Saat meng-istirahat-kan mata usahakan untuk sering-sering berkedip
- Saat bekerja didepan monitor ada baiknya juga sering-sering berkedip
- Sering berkedip akan menghindari mata kering, lakukan kurang lebih 10 kali per menit
- Sesekali lakukan gerakan “senam mata” yaitu kombinasi antara berkedip dan dilanjutkan menutup mata
- Saat menutup mata ini tambahi dengan memutar bola mata searah jarum jam dan kebalikannya
- Saat kegiatan diatas dilakukan diiringi dengan mengatur nafas dan membuka mata pelan-pelan
- Ada juga disarankan untuk membasuh muka saat break sebentar agar menyegarkan dan juga mendinginkan
- Untuk hasil maksimal konsultasikan dengan dokter mata Anda
0 komentar